اموزش ورزش زومبا
این وبلاگ جهت اموزش ورزش زومبا می باشداموزش ورزش زومبا
این وبلاگ جهت اموزش ورزش زومبا می باشدزومبا مفیدترین روش از دست دادن وزن
امروزه زومبا یکی ازمفید ترین روشهای از دست دادن وزن است.ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل نرمش سریع است، آن با گام های سریع و آسان بسیارسرگرم کننده است. زومبا نیز بسیار انگیزش برانگیز است و می تواند به شما در از دست دادن وزن بسیار کمک کند و همچنین تن و ماهیچه ها را محکم می کند
عوامل و دلایل یادگیری ورزش زومبا
زومبا فقط یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست. این رقص به شیوه ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است. امروز، مراکزی در همه کشورها وجوددارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید. اما چرا باید زومبا را یاد بگیرند؟ لیست زیر برخی از دلایل برای یادگیری زومبا:
زومباورزشی برای کاهش وزن وسلامتی
مطمئنا
تمام کسانی که در حال کاهش وزن هستند و یا برنامه ای برای کاهش وزن دارند
اسم ورزش زومبا را شنیده اند ،زومبا ورزش است که با رقص ترکیب شده ، ورزش
زومبا علاوه بر فواید شگفت انگیزی و جالبی که دارد باعث میشود که بتوانید
خیلی ساده تر وزن خود را کم کنید و به وزن ایده ال خود برسید ،علاوه بر
اینها زومبا یک ورزش سرگرم کننده وهیجان اورنیز هست که میتواند باعث بهبود
حال روحی شما شود 
زومبا ورزشی از آمریکای لاتین:
زومبا شاید شادترین رشته ورزشی باشد، زومبا مثل دیگر تمرینات ایروبیک، شامل حرکات منظم و تکراری است که ماهیچه های بزرگ تر و اصلی بدن را به حرکت وادار می کند. حرکات زومبا سبب افزایش ضربان قلب و همچنین افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن می شود. ادامه مطلب ...مزایای ورزش زومبا
لیست زیر برخی از دلایل یادگیری ورزش گروهی زومبا:
1. ورزش زومبا موثرین شکل تمرین استقامت است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را اکتیو نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی های اظافی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت ومحکم کنید.
2. یادگیری ورزش جدید زومبا نیز بسیار راحت است. حرکت زومبا مشکل نیست و در واقع یک راه حل مناسب است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند.
3. ورزش زومبا نه تنها بدن بلکه دیگر اعضای بدن را نیز تقویت میکند. ورزش و رقص زومبا ورزش ذهنی و مغزی خوبی است. هنگامی که شما ورزش زومبا را انجام می دهید، فعالیت ذهنی شما نیز زیادمی شود و برای مغز بسیار مفید است.
4. در حالی که در باشگاه فعالیت میکنید رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین قسمت های مختلف بدن می شود . ورزش زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را با همکاری بیشتری با ماهیچه ها حرکت می کنند.
5. با ورزش زومبا شما کم کم لاغر خواهید شد، زومبا بهترین روش برای کم کردن وزن است در حالی که هم سرگرم وشادمیشوید و هم لاغر می شوید. در هر جلسه از زومبا، بیش از 1000 کالری مصرف میکنید. با ورزش زومبا، کاهش وزن راحترمی شود!
6. در ورزش زومبا هر بخشی از بدن فعالیت متنوعی دارد و مانند سایر ورزش ها بر یک جا تمرکز ندارد. ورزش زومبا تمرین زیاد تمام قسمتهای بدن است و برای همه اعضای بدن مفید است حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم و هرچیزی که موجب می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت وحرکت داشته باشد.
منبع:
http://javabyab.com