-
فرم نظر خواهی ورزش زومبا
چهارشنبه 24 آذر 1395 17:26
برای فرم نظرخواهی ورزش زومبا اینجا کلیک کنید اینجا کلیک کنید
-
فرم نظر سنجی ورزش زومبا
پنج‌شنبه 18 آذر 1395 12:52
برای دیدن فرم اینجا کیلیک کنید
-
زومبا برای افراد چاق ممنوع است
چهارشنبه 3 آذر 1395 17:49
وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت بیش از 500 کیلو کالری بدن...
-
رقصی که علمی-ورزشی تعریف میشود!
چهارشنبه 3 آذر 1395 17:11
حضور زنان در باشگاه‌های بدنسازی در این روزها به خصوص در فصل تابستان به اوج خود رسیده است. باشگاه‌ها در رقابت با یکدیگر تلاش می‌کنند تا ورزشهای جدید و فعالیت‌های نویی را برای جلب نظر مشتریان خود ایجاد کنند که زومبا یکی از اینها است که با عنوان "رقص" در باشگاه‌هایی که بعضا هم دولتی هستند، تایمی را در اختیار...
-
چرا زومبا
چهارشنبه 3 آذر 1395 16:39
زومبا ورزشی است که اولین بار توسط کریستوفر آلبرتوپرز معرفی شد و مورد استقبال قرار گرفت. زومبا ترکیبی از رقص و ایروبیک است. برای داشتن اندامی متناسب ورزش زومبا ورزشی پرنشاط است و حرکات موزون آن همان حرکات موزون آمریکای لاتین و آفریقا می‌باشد. حرکات زومبا به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بر روی اندام‌های دست، پا، ران و ستون...
-
زومبا مفیدترین روش از دست دادن وزن
چهارشنبه 3 آذر 1395 16:28
امروزه زومبا یکی از مفید ترین روشهای از دست دادن وزن است.ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل نرمش سریع است، آن با گام های سریع و آسان بسیارسرگرم کننده است. زومبا نیز بسیار انگیزش برانگیز است و می تواند به شما در از دست دادن وزن بسیار کمک کند و همچنین تن و ماهیچه ها را محکم می کند یکی از دلایل موفقیت زومبا این است که یک...
-
عوامل و دلایل یادگیری ورزش زومبا
چهارشنبه 3 آذر 1395 16:19
زومبا فقط یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست. این رقص به شیوه ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است. امروز، مراکزی در همه کشورها وجوددارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید. اما چرا باید زومبا را یاد بگیرند؟ لیست زیر برخی از دلایل برای یادگیری زومبا: ۱. زومبا مفیدترین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به...
-
زومباورزشی برای کاهش وزن وسلامتی
چهارشنبه 3 آذر 1395 15:50
مطمئنا تمام کسانی که در حال کاهش وزن هستند و یا برنامه ای برای کاهش وزن دارند اسم ورزش زومبا را شنیده اند ،زومبا ورزش است که با رقص ترکیب شده ، ورزش زومبا علاوه بر فواید شگفت انگیزی و جالبی که دارد باعث میشود که بتوانید خیلی ساده تر وزن خود را کم کنید و به وزن ایده ال خود برسید ،علاوه بر اینها زومبا یک ورزش سرگرم...
-
زومبا ورزشی از آمریکای لاتین:
چهارشنبه 26 آبان 1395 16:55
زومبا شاید شادترین رشته ورزشی باشد، زومبا مثل دیگر تمرینات ایروبیک، شامل حرکات منظم و تکراری است که ماهیچه های بزرگ تر و اصلی بدن را به حرکت وادار می کند. حرکات زومبا سبب افزایش ضربان قلب و همچنین افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن می شود. ورزش زومبا به دلیل تحرک فراوان یکی ازبرترین روش ها برای کم...
-
مزایای ورزش زومبا
چهارشنبه 26 آبان 1395 16:33
لیست زیر برخی از دلایل یادگیری ورزش گروهی زومبا: 1. ورزش زومبا موثرین شکل تمرین استقامت است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را اکتیو نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی های اظافی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت ومحکم کنید. 2. یادگیری ورزش جدید زومبا نیز بسیار راحت است. حرکت زومبا مشکل نیست و در واقع یک...
-
ورزش زومبا برای زیبایی و تناسب اندام:
چهارشنبه 26 آبان 1395 15:39
در ورزش زومبا حرکتها و تکنیک ها کاملا ح دقیق است و اثرو توجه مستقیمی بــرروی اندامـــهای متفاوت ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی رگها ی شکمی تحت تآثیر ورزش زومبا و ریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی در اطراف این قسمتها جلوگیری می کند. حرکتها و...
-
ورزش زومبا چیست؟
دوشنبه 24 آبان 1395 18:48
امروزه زومبا از ورزش های مفید برای کاهش وزن است.ورزش زومبا ترکیبی از حرکات هوازی و رقص است،زومبا با گامهای سریع واسان بسیار مهیج است. زومبا ورزشی چالش برانگیز است و میتواند در از دست دادن وزن به شما کمک کند وهمچنین ماهیچه ها را محکم کند زومبا شاید مفرح ترین رشته ی ورزشی باشد . زومبا مانند ایروبیک شامل حرکت های ریتمیک...