ورزش زومبا برای زیبایی و تناسب اندام:

در ورزش زومبا حرکتها و تکنیک ها کاملا ح دقیق است و اثرو توجه مستقیمی بــرروی اندامـــهای متفاوت ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی رگها ی شکمی تحت تآثیر ورزش زومبا و ریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی در اطراف این قسمتها جلوگیری می کند.

حرکتها و تکنیــک های حرکتی ورزش زومبا موجب کشــش عضلانی شده و و شکل زیبا و جوانی را با توجـه به اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد. ورزش زومبا که کامـــلا هـــــوازی می باشد، تمـــرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انــــــواع تکنیــــــک های حرکتــی را بــــــالا برده و موجــب کــــــم شدن وزن در هـــر سنــی و زیبــایی انـــدام با هر نـــــوع استخــــوان بندی می گردد در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون تنظیم بوده وهیچ فشاری بر روی مفاصل و مناطق حسـاس مثل زانوها، آرنجها، مچ دست و پا وارد نمی شود.

این حرکـــات با ارامش کامــل و شادی سرشار حاصل از دم و بازدم مناســــب و فرصـــت کافی برای انجام درست حرکات، موجب چربی سوزی کم ولی دائمی گشته و تبدیـل انرژی به جای از دست دادن آن را فراهم می آورد. ناگفته نماند که انجام درست حرکــات ورزش زومبا و فراگیـــری مقدماتی و اساسی این سبک، ورزشکار  را قــادر مــی سازد که با انــواع روش و ریتمهارابطه نزدیــک برقرار کرده ضــمن شناخت اندامهای خود، براحـتی هر نوع سبــک دیگری را با اعتماد به نفس کامل انــجام دهد .

امروزه رقص و ورزش زومبا یکی از جالب ترین  روشها برای کاهش وزن و لاغری است. ترکیب خاص این ورزش از حرکات هوازی و مراحل رقص با گام های سریع و آسان بسیار سرگرم کننده است. ورزش زومبا بسیار پر تحرک  است و می تواند به شما در از دست دادن وزن اضافه بسیار کمک کند و همچنین تن و ماهیچه ها را سفت میکند یکی از دلایل موفقیت ورزش زومبا این است که یک برنامه کاهش وزن است، زیرا بسیار سرگرم کننده  و شادی آور   است.

 

منبع:http://www.beytoote.com