ورزش زومبا چیست؟

امروزه زومبا از ورزش های مفید برای کاهش وزن است.ورزش زومبا ترکیبی از حرکات هوازی و رقص است،زومبا با گامهای سریع واسان بسیار مهیج است.  

زومبا ورزشی چالش برانگیز است و میتواند در از دست دادن وزن به شما کمک کند وهمچنین ماهیچه ها را محکم کندزومبا شاید مفرح ترین رشته ی ورزشی باشد . زومبا مانند ایروبیک شامل حرکت های ریتمیک وتکراری است که ماهیچه های بزرگ تر واصلی بدن را درگیر  میکند . حرکات زومبا سبب افزایش ضربان قلب وافزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به بدن می شود.

منبع: medicinet.co